課堂種類

Hatha Yoga​ ​哈達瑜伽

哈達瑜珈通過練習時配合有規律的深呼吸,達到深層次的精神集中狀態,令身體和心靈上完全放鬆,並且提升對每一個動作、身體部位的感受,適合所有水平學生。

Vinyasa Flow 流瑜伽

流瑜珈講求呼吸和動作同步,還融合具節奏和動感的元素,過程中猶如行雲流水,從而訓練我們的柔軟度、肌耐力、專注力,最重要的是感受呼吸與身體的協調。

Gentle Flow Yoga 慢流瑜伽

慢流瑜珈動作柔和、緩慢、連續,整個練習過程如流水一般流暢,能提高練習者的體力和柔韌性,改善呼吸、睡眠,令思維清晰和提升專注度。

Detox Flow Yoga 排毒瑜伽

排毒瑜珈的式子主要涉及很多伸展、轉腰的動作,可給腹部加壓,增加腸臟按摩作用,有效促進腸道蠕動,更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分排毒功能的器官,排出體內毒素。

 

Relaxing Stretch 香薰/減壓伸展瑜伽

放鬆伸展瑜珈的節奏較慢,拉筋的動作較多,不需要很多的力氣,只需要在體式中專注呼吸、冥想、感受身體即可,同時打開經絡,適合初學者。

Dharma Wheel Yoga 瑜伽輪課程

傳統瑜伽姿勢與瑜珈輪結合,有助於伸展不同的肌肉群,例如:背部,胸部,髖關節,肩膀和腹部,適合所有水平學生。

Yin Yang 陰陽瑜伽

陽瑜伽的練習着重於身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練,並提升心肺功能及新陳代謝,在陰陽瑜珈課程裡,會把陰與陽兩種練習合而為一,來達到身體能量的平衡、穩定與提升活力。

Yin 陰瑜伽

陰瑜伽以坐或躺下為主,重點伸展臀部,骨盆和下脊柱的結締組織和關節瑜伽,而且動作靜止的時間長,溫和而放鬆,適合所有水平的學生。

Aerial Yoga 空中瑜伽

空中瑜伽透過懸垂吊床支撑身體平衡、承托身體以減輕負重,在半空中做出瑜珈動作,訓練練習者的核心,以及運用肌肉讓自己能穩定在半空中。

Core & Arms 核心肌群與手臂肌肉訓練

課程的重點是增強核心和手臂肌肉,以加強上半身和下半身之間的聯繫,可能會包含一些具有挑戰性的姿勢,適合有一定瑜珈經驗的學生。

Power Yoga 力量瑜伽

力量瑜伽是以流瑜伽作為基礎的課程,專注於力量的訓練。如流瑜伽課程一樣,著重呼吸與動作的結合。課程的體式變化多樣,能夠加強力量,柔韌性,平衡及專注力的鍛鍊。課程對體力要求較高,比較適合有一定瑜伽經驗的練習者。